Der Konsum von Alkohol ist ein Teil des Lebens der Menschen geworden, und Urlaub und Spaß sind ohne ihn bereits nicht mehr wegzudenken. Jeder sollte wissen, wie viel er trinken darf, um seiner Gesundheit nicht zu schaden und keinen Kater zu bekommen.
So berechnen Sie Ihre Kater-Alkoholrate
Als Hommage an die Tradition trinken die Menschen am Tisch und während ihrer Ruhe verschiedene alkoholische Getränke. Aber jeder möchte einen morgendlichen Kater vermeiden, um seine Gesundheit zu erhalten. Bei regelmäßigem Konsum von Rauschmitteln steigt das Risiko einer Alkoholabhängigkeit. Jeder kann ein relativ sicheres Maß an Alkohol für sich selbst finden.
Es gibt eine spezielle Formel, mit der Sie die Dosis eines einmaligen Getränks herausfinden können, wenn Sie das Kater-Syndrom garantiert vermeiden können: 1, 5 ml reiner Alkohol pro 1 kg Körpergewicht. Unter Berücksichtigung der Tatsache, dass Wodka 40% Alkohol enthält, können Sie bei dieser Art von Alkohol 3, 75 ml pro 1 kg Gewicht gleichzeitig trinken. Wenn das Getränk 4-5 Stunden lang gestreckt wird, kann die Alkoholdosis um 25% erhöht werden.
Dabei ist unbedingt auf Alter und Geschlecht zu achten. Je älter ein Mensch ist, desto schwieriger ist es für den Körper, mit den Auswirkungen der Alkoholexposition umzugehen. Der zulässige Satz für Frauen wird halb so hoch sein wie für Männer. Das Vorhandensein verschiedener Zusatzstoffe, Farben oder Aromen verschlimmert auch das Alkoholsyndrom, so dass die Nebenwirkung solcher Getränke schwerwiegender ist als bei reinem Wodka.
Es gibt andere Bedingungen, unter denen ein Kater nicht vermieden werden kann, auch wenn die Trinknorm eingehalten wird:
- Mischen verschiedener alkoholischer Getränke;
- Empfang von Cocktails aus starkem Alkohol und kohlensäurehaltigen Getränken;
- Trinken nach einer Nacht ohne Schlaf;
- Rauchen beim Trinken berauschend;
- Trinken von Alkohol auf nüchternen Magen oder mit fetthaltigen Speisen;
- Nichtbeachtung einer Pause von 20-25 Minuten zwischen den Toasts.
Der beste Weg, um einen Kater zu vermeiden, ist, in Maßen zu trinken.
Wie viel Alkohol können Sie pro Tag trinken, ohne dem Körper zu schaden?
Beim Konsum von alkoholischen Getränken entsteht durch die Toxizität von Ethanol eine große Belastung der Leber. Das menschliche Gehirn reagiert jedoch am empfindlichsten auf Alkohol, bei dem die irreversible Zerstörung von Zellen mit dem ständigen Trinken von Alkohol beginnt. Das neuronale Netz kann sich bis zum nächsten Drink nicht erholen. Wenn Sie nicht wissen, wie viel Wodka Sie in welchem Zeitintervall trinken können, können Sie Ihre Gesundheit irreparabel schädigen.
Alkohol schädigt andere Organe des menschlichen Körpers, aber sie bewältigen die Belastung etwas besser als das Gehirn und erholen sich schneller, wenn die Norm eingehalten wird und genügend Zeit zwischen den Getränken bleibt.
Die Grenze der Fähigkeit einer gesunden Person, Alkohol zu verarbeiten, beträgt 2, 4 ml reinen Alkohols pro 1 kg Masse pro Tag und in Bezug auf Wodka - 6 ml. Nach der Einnahme einer solchen Menge sollten Sie eine 8-tägige Pause einlegen, damit sich der Körper erholen und zur Normalität zurückkehren kann.
Wie viel Alkohol kann man trinken, ohne einzuschlafen
Die Entstehung einer Alkoholabhängigkeit hängt nicht immer von der Menge des konsumierten Alkohols ab. Ursache sind eher erbliche Veranlagung und psychische Faktoren. Auch Menschen, die bei Bedarf viel trinken, können lange Zeit ohne Trinken auskommen. Aber regelmäßiges Trinken kann mit der Zeit süchtig machen und süchtig machen.
Es gibt einen Begriff "kritische Dosis" - dies ist die maximale Dosis für eine Person, die sie trinken kann, ohne zu riskieren, in die 2-3.
Eine Person, die den Verdacht hat, eine Alkoholabhängigkeit zu entwickeln, sollte ungefähr wissen, in welchem Stadium sie sich befindet. Dies ist wichtig, um ein Fortschreiten der Erkrankung zu verhindern und zumindest auf diesem Niveau stabil zu bleiben.
Solche Menschen sollten sich daran erinnern, wie viel Wodka sie trinken müssen, um nicht noch tiefer zu fallen, und sich mit Willenskraft an ihre Norm halten, während sie sich noch beherrschen können. Eine Erhöhung der Alkoholmenge kann zu Rücksichtslosigkeit und starkem Trinken führen.
Menschen, die im 1. und 2. Stadium des Alkoholismus in Maßen und Ausgewogenheit konsumieren, können 1-4 mal im Monat 100-300 g Wodka trinken. Dies schadet dem Körper nur sehr wenig und verhindert ein weiteres Abgleiten in eine Alkoholabhängigkeit, die vom Trinker selbst unbemerkt auftreten kann.
Wer bereits an einer Alkoholabhängigkeit leidet, sollte komplett auf Alkohol verzichten. Jede Dosis, unabhängig von Spezies und Sorte, erhöht die Wahrscheinlichkeit eines Rückfalls und beeinträchtigt die Gesundheit.
Das Alter des Trinkers muss berücksichtigt werden. Diejenigen unter 20 schlafen eher. Männer mittleren Alters nehmen die Konsequenzen etwas leichter.
Dosen von verschiedenen Arten von Alkohol
Jede Menge Ethylalkohol ist gesundheitsschädlich. Sie müssen auch beim Konsum von alkoholischen Arzneimitteln vorsichtig sein und die Regeln für deren Einnahme befolgen. Ignorieren Sie nicht Ihr Geschlecht (Männer sind widerstandsfähiger gegen die Wirkung von Ethanol) und vergessen Sie gesundheitliche Probleme und damit verbundene Krankheiten.
Besteht keine individuelle Unverträglichkeit gegenüber bestimmten Alkoholarten, sollten Sie zunächst auf die Stärke des Getränks achten. Bei gleicher Alkoholmenge haben Sorten mit unterschiedlichem Ethylgehalt unterschiedliche Auswirkungen auf eine Person.
Getränke, die Farbstoffe, Aromen und verschiedene Arten von Aromen enthalten, sind viel schädlicher als guter Cognac oder natürliche Weine. Unter Berücksichtigung der individuellen Eigenschaften des Körpers hat jeder Mensch seinen eigenen Alkoholgehalt.
Es gibt keine genaue Zahl, die angibt, wie viel Alkohol jede Person trinken kann, aber die ungefähre Rate ist wie folgt:
- Wodka oder Cognac - 75 ml;
- wein - 400 ml;
- bier - 500 ml.
Das Mischen verschiedener Alkoholarten sollte nicht erlaubt sein, bei einem Verstoß gegen diese Regeln nehmen die schädlichen Wirkungen von Alkohol stark zu. Frauen wird empfohlen, die Hälfte der männlichen Dosis zu trinken. Aber auch die minimale tägliche Einnahme von Rauschmitteln kann bei regelmäßigem Trinken zu Alkoholismus führen.
Wer sollte keinen Alkohol trinken
Es gibt Kategorien von Personen, für die es kontraindiziert ist, jede Menge Wodka pro Tag zu konsumieren:
- Personen mit dem 2-3. Stadium der Alkoholabhängigkeit;
- Epileptiker;
- diejenigen, die eine Gehirnerschütterung oder Kopfverletzung erlitten haben;
- erregbare, aggressive, widersprüchliche Persönlichkeiten, die nach dem Trinken die Kontrolle über sich verlieren.
Menschen mit verschiedenen Krankheiten sollten auf Alkohol verzichten und in Ausnahmefällen nur mit Erlaubnis eines Arztes trinken.